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"Si tu ne joues pas bien en situation c'est que tu n'as pas assez travaillé"
Beaucoup de musiciens avec lesquels je travaille vivent avec cette phrase dans un coin de leur tête
Qui les rassure et les poursuit à la fois
Qui les pousse à éviter de regarder là où ça fait mal, là où se trouvent les vraies causes, pour s'abandonner dans le travail
Tout compenser par le travail
Quitte à travailler de façon partiellement inefficace
Faire 3 pas en avant et 2 pas en arrière, jour après jour=> parce que c'est leur zone de confort
Alors je vais vous dire un secret : la zone de confort, ce n'est pas là où vous vous sentez confortable, c'est ce que vous connaissez
et parfois c'est franchement inconfortable, mais au moins il n'y a pas d'inconnues (oui ce serait plus juste de dire "zone connue" plutôt que "zone de confort")
Sortir de votre zone de confort, ce n'est donc pas aller vers l'inconfort : c'est oser aller vers l'inconnu, faire des choses nouvelles, penser autrement, vous poser de nouvelles questions, essayer autre chose
Alors si vous avez toujours cherché à gérer vos stress en travaillant plus, je vous invite à essayer autre chose
Osez l'inconnu ! commencez par vous poser des questions simples, voire d'apparence stupides, des questions qu'un enfant pourrait poser. Par exemple :
- Est-ce que j'ai mal joué à cause de mon travail perso, à cause de mes émotions ou à cause de mes pensées ?
- Si je travaille plus les pièces, est-ce que ça résoudra aussi un problème de pensées ou d'émotions ?
- Si c'est une question de travail perso : quels sont mes objectifs pour cette séance de travail ?
- Qu'est-ce que j'ai besoin de faire pour atteindre ces objectifs ?
- Est-ce que je me rends compte lorsque j'ai besoin d'une pause ?
- Quel est mon temps de travail idéal, c'est-à-dire le plus productif ?
- Si je me laissais plus guider par mes signaux intérieurs, qu'est-ce qui changerait ?
- Si une séance de travail est une préparation à jouer la pièce en concert, est-ce que je me mets dans les conditions idéales pendant le travail ?
- Comment me préparer à avoir les sensations et l'état d'esprit que je souhaite avoir sur scène ?
- Est-ce que c'est utile de m'acharner sur une difficulté ? Qu'est-ce que je peux faire d'autre ? Comment je peux m'y prendre autrement ?
-> Travaillez moins, travaillez mieux
Et si le problème n'est pas le travail mais d'ordre émotionnel/mental, ce qu'on appelle le trac quoi, alors il est temps de vous y intéresser