Beaucoup de musiciens avec lesquels je travaille vivent avec cette phrase dans un coin de leur tête

Qui les rassure et les poursuit à la fois

Qui les pousse à éviter de regarder là où ça fait mal, là où se trouvent les vraies causes, pour s'abandonner dans le travail

Tout compenser par le travail

Quitte à travailler de façon partiellement inefficace

Faire 3 pas en avant et 2 pas en arrière, jour après jour=> parce que c'est leur zone de confort

Alors je vais vous dire un secret : la zone de confort, ce n'est pas là où vous vous sentez confortable, c'est ce que vous connaissez

et parfois c'est franchement inconfortable, mais au moins il n'y a pas d'inconnues (oui ce serait plus juste de dire "zone connue" plutôt que "zone de confort")

Sortir de votre zone de confort, ce n'est donc pas aller vers l'inconfort : c'est oser aller vers l'inconnu, faire des choses nouvelles, penser autrement, vous poser de nouvelles questions, essayer autre chose

Alors si vous avez toujours cherché à gérer vos stress en travaillant plus, je vous invite à essayer autre chose

Osez l'inconnu ! commencez par vous poser des questions simples, voire d'apparence stupides, des questions qu'un enfant pourrait poser. Par exemple :

• Est-ce que j'ai mal joué à cause de mon travail perso, à cause de mes émotions ou à cause de mes pensées ?
• Si je travaille plus les pièces, est-ce que ça résoudra aussi un problème de pensées ou d'émotions ?
• Si c'est une question de travail perso : quels sont mes objectifs pour cette séance de travail ?
• Qu'est-ce que j'ai besoin de faire pour atteindre ces objectifs ?
• Est-ce que je me rends compte lorsque j'ai besoin d'une pause ?
• Quel est mon temps de travail idéal, c'est-à-dire le plus productif ?
• Si je me laissais plus guider par mes signaux intérieurs, qu'est-ce qui changerait ?
• Si une séance de travail est une préparation à jouer la pièce en concert, est-ce que je me mets dans les conditions idéales pendant le travail ?
• Comment me préparer à avoir les sensations et l'état d'esprit que je souhaite avoir sur scène ?
• Est-ce que c'est utile de m'acharner sur une difficulté ? Qu'est-ce que je peux faire d'autre ? Comment je peux m'y prendre autrement ?

-> Travaillez moins, travaillez mieux

Et si le problème n'est pas le travail mais d'ordre émotionnel/mental, ce qu'on appelle le trac quoi, alors il est temps de vous y intéresser